Smettere di bere è molto difficile, ma non impossibile. Quanti casi ci sono quando una persona in un momento ha detto a se stessa "Basta! "e smettere di bere per sempre. Molto spesso, la vicinanza della morte spinge a un tale passo. Ad esempio, quando un medico dice: "O smetti di bere, mia cara, o smetti di vivere". E una persona, sperando di rimanere in vita, rifiuta completamente l'alcol. Ci sono migliaia di casi simili. Sicuramente ci sono persone del genere tra i tuoi conoscenti.
Tuttavia, una malattia incurabile non è un prerequisito per smettere di bere. Perché aspettare uno stato critico quando non puoi portarti a questo? Cattivo incentivo per un alcolizzato? Sì, infatti, è improbabile che si possa svezzare da sola, per niente da fare, questa passione perniciosa. Qui devi volere. Sì, non solo volere, ma volere incondizionatamente, per convincersi che senza questo passo la vita è impossibile (ed è vero! ).
Un tale stato non può essere spiegato a parole. Questo può essere compreso solo da una persona che ha deciso di porre fine alla dipendenza una volta per tutte. Inoltre, questa non è solo l'abitudine di bere, ma anche qualsiasi altra dipendenza pericolosa: fumare, mangiare molto, giocare d'azzardo, ecc.
E questo richiede tempo. È tempo di realizzare te stesso come una persona necessaria, degna, reale, in piedi, e non uno straccio ubriaco. È ora di pensare sobriamente in silenzio. È ora di sviluppare in te stesso un desiderio irresistibile: smettere di bere.
Aspettando l'aiuto di qualche tipo di droga miracolosa, libri stranieri o maghi-maghi - per farti del male. Tutti questi mezzi, ovviamente, aiutano, ma solo a condizione del desiderio incondizionato e indipendente di una persona di smettere di bere. Senza fare sforzi da parte nostra, è uno spreco di denaro, tempo. Qui sono importanti solo la tua forza di volontà e la ferma fiducia nella correttezza della direzione scelta.
Hai deciso per questo passaggio cruciale? Sei una persona reale! Coraggioso, forte! Avrai successo!
Ci sono alcuni modi per aiutare a liberarsi dal desiderio ossessivo di bere, ma piuttosto per distrarsi da esso. Perché non usarli anche tu?
Dieci regole per chi vuole smettere di bere
- Fai alcuni respiri profondi quando hai voglia di bere. Ripeti a te stesso, come un mantra: "Ho smesso di bere".
- Fai un bagno caldo due volte al giorno. Bevi 2 tazze di tè caldo mentre sei in bagno.
- Bevi 8-10 bicchieri d'acqua tra i pasti.
- Fai una passeggiata dopo aver mangiato, stai lontano dalle compagnie di bevute, dove la tentazione di bere è troppo grande.
- Se la voglia di bere è insopportabile, fai una doccia calda. Da un lato, bere sotto la doccia è piuttosto difficile; ), dall'altro, calma i nervi.
- Evita cibi e condimenti piccanti.
- Riduci il consumo di pesce, pollame, carne, bevi meno tè, caffè, perchél'acido urico, l'ammoniaca nella carne e la caffeina nel tè e nel caffè aumentano la voglia di bere.
- Mangia più frutta e verdura possibile, riduci i dolci e la voglia di bere se ne andrà molto più velocemente.
- Prendi complessi vitaminici, in particolare la vitamina B.
- Sii sempre fermo nel tuo desiderio di rompere l'abitudine. Nessun "ma", "forse", ecc. Un deciso "no" ogni volta che nasce un desiderio o un'opportunità non ha ancora deluso nessuno. E non scoraggiarti, anche se è molto difficile, non cadere in depressione: inavvertitamente condurrà di nuovo al vecchio modo di vivere. Combatti la depressione - solo con un atteggiamento positivo!
Effetti della dieta sul desiderio di bere
E qualche parola in più sul cibo: studi di laboratorio hanno dimostrato che mangiare certi cibi contribuisce al desiderio di bere. Tali prodotti sono tè, caffè, condimenti, prodotti a base di zucchero. Questi alimenti hanno lo stesso effetto sui fumatori.
Secondo le osservazioni degli scienziati, i vegetariani hanno significativamente meno propensione all'alcol e al tabacco rispetto alle persone che mangiano carne.